Za zdravo srce – jedite bijeli luk!
Ima pozitivan učinak na kožu i kosu
Češnjak potiče rast kose čineći je duljom i gušćom. Možete ga nanijeti i na vlasište ako se borite s lokaliziranom alopecijom. Zbog ovakvih učinaka, brojni proizvođači kozmetike ga koriste u proizvodnji ulja, šampona i drugih proizvoda. Ova namirnica pozitivno djeluje i na kožu i stanice koje su odgovorne za obnavljanje kože. Nadalje, može pomoći i u zaštiti od sunca. Komponente koje sadrži češnjak štite od fotostarenja. Sunčeve zrake neće isušiti kožu ako jedete više češnjaka.
Smanjuje zubobolju
Zbog svojih antibakterijskih i protugljivičnih svojstava, češnjak je dobar i za zdravlje usne šupljine. On ubija štetne mikrobe i može olakšati zubobolju.
Pomaže u mršavljenju
Osobe koje žele imati vitku liniju trebale bi redovito jesti češnjak. Ova namirnica može spriječiti debljanje i pomaže u sagorijevanju viška kalorija.
Bijeli luk je malo, ali moćno povrće koje je puno dobrih nutrijenata za vaše srce. Sadrži visok nivo vitamina C, kalijuma i flavonoida, što ga čini odličnim izvorom hranjivih tvari za jačanje srčanog zdravlja.
Bijeli luk sadrži također i fitonutrijente koji pomažu u smanjenju rizika od srčanih bolesti. To uključuje sumpor-bazirane spojeve koji pomažu u smanjenju krvnog tlaka i LDL kolesterola, koji je povezan s rizikom od srčanih bolesti. Bijeli luk također pomaže u održavanju zdrave cirkulacije krvi, što je također važno za srčano zdravlje.
Bijeli luk je lako dostupan i jeftin, te se lako može dodati u razne jela i recepte. Možete ga koristiti u slanim i slatkim jelima, te ga koristiti u obliku kapsula ili ulja za konzumiranje.
Ukoliko želite povećati unos bijelog luka u svojoj prehrani, uključite ga u svakodnevnu prehranu kroz dodavanje u salate, juhu ili uzmeštaje. Također, možete ga dodati u smoothieje ili ga koristiti kao začin za žitarice ili proteine.
Ukratko, bijeli luk je izvrsna namirnica za jačanje srčanog zdravlja i trebala bi biti dio vaše prehrane. Pored toga što je bogat izvor hranjivih tvari, lako se koristi u raznim jelima i prilično je jeftin. Ne oklijevajte i uključite ga u svoju prehranu kako bi vaše srce bilo zdravo i snažno.
Izvor: prirodno-ljekovito.net
