Treća životna dob: Vježbanje pozitivno utiče na pamćenje

Treća životna dob označava period između 65. i 84. godine života i u ovom periodu ljudi su izloženi različitim promjenama u tijelu i umu. Jedna od tih promjena je i smanjenje sposobnosti pamćenja. Međutim, istraživanja pokazuju da redovno vježbanje može pozitivno utjecati na pamćenje i sposobnost rješavanja problema kod ljudi u trećoj životnoj dobi.

Vježbanje može poboljšati cirkulaciju krvi u mozgu, što može dovesti do poboljšanja funkcioniranja mozga. Redovno vježbanje također može pomoći u održavanju ili povećanju masnog tkiva u mozgu, što je važno za održavanje mentalnih sposobnosti.

Istraživanja također pokazuju da vježbanje može pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti, što također može pomoći u poboljšanju pamćenja i sposobnosti rješavanja problema. Vježbanje također može pomoći u održavanju ili povećanju razine određenih kemikalija u mozgu, poput hormona za sreću, što također može imati pozitivan utjecaj na pamćenje.

Ukratko, redovno vježbanje može imati pozitivan utjecaj na pamćenje i sposobnost rješavanja problema kod ljudi u trećoj životnoj dobi. Stoga je važno da ljudi u ovom periodu uključe vježbanje u svoj svakodnevni život kako bi održali svoje mentalne sposobnosti i poboljšali svoje mentalno zdravlje.

Naime, nepovezani dijelovi centra za memoriju mozga počinju komunicirati na složeniji i zdraviji novi način nakon redovne vježbe, izoštravajući funkcije pamćenja.

Naše razumijevanje o tome kako kretanje podstiče razmišljanje te podvlače važnost bavljenja različitim aktivnostima koje nam omogućavaju da ostanemo u pokretu, bez obzira na našu dob.

Ideja da fizička aktivnost poboljšava zdravlje mozga već je dobro poznata. Eksperimenti koji uključuju životinje i ljude pokazuju da vježbanje povećava neurone u mozgu, što je neophodno za stvaranje i čuvanje memorije, istovremeno poboljšavajući vještine razmišljanja.

Izvor: prirodno-ljekovito.net