MANJAK VAŽNOG VITAMINA PRIMIJETIĆETE NA STOPALIMA: Neobičan simptom niko ne bi povezao sa tim, prepoznajte ga na vrijeme!

Neke simptome manjka važnog vitamina nikad ne biste povezali sa tim! Koliko su vitamini važni za mnoge funkcije u organizmu, pokazale su brojne studije i primjeri iz prakse. Pa tako se izdvojio i kompleks vitamina B12, koji osim što utiče na proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, održava i normalno funkcionisanje nervnog sistema. Njegov uticaj možda nije na prvi pogled toliko očigledan, ali ipak postoji jedan dio dijela koji će vam ukazati na manjak vitmina B12 – u pitanju su stopala. Većina simptoma je neurološke prirode, a negativno se odražavaju na mozak i nervene ćelije u čitavom tijelu, a prema Državnom univerzitetu Oregon, neurološki simptomi nedostatka vitamina B12 uključuju utrnulost i peckanje ruku, kao i stopala.

Pored njih, postoje i ostali koji uključuju:

– Poteškoće u hodanju
– Gubitak pamćenja
– Dezorijentacija
– Demencija sa ili bez promjena raspoloženja
– Neurološki simptom, kao što je peckanje u stopalima, često je jedini klinički znak nedostatka vitamina B12 – u čak oko 25 odsto slučajeva, dodaju stručnjaci sa ovog Univerziteta.

Kako da ih jasnije prepoznate?

Ovi vidljivi znaci po telu daće vam do znanje da patite od manjka vitamina B12.

– Blijedo-žuta nijansa na koži
– Bol i crvenilo na jeziku (glositis)
– Čirevi u ustima
– Poremećen ili loš vid

Ali kako najbolje da odregujete i otkloniti ih?

Prvi korak jeste da se obratite izabranom ljekaru opšte prakse koji će vam dati dalje smjernice.
“Ova stanja se često mogu dijagnostikovati na osnovu vaših simptoma i rezultata testa krvi”, objašnjavaju stručnajci.
Možete takođe da odradite i različite vrste testova krvi kako biste otkrili da li patite od nedostatka vitamina B12 ili folne kiseline.

Šta ovi testovi zapravo proveravaju?

– Nivo hemoglobina
– Da li su vaše crvene krvne ćelije veće od normalnog
– Nivo vitamina B12 u krvi
– Nivo folne kiseline

Kada se javlja manjak vitamina B12?

Poremećaj u organizmu koji nastaje ukoliko imate manjak ovog vitamina jeste perniciozna anemija. Šta to znači? Prije svega, to je autoimuno stanje u kojem imuni sistem napada ćelije u stomaku, a koje proizvode proteine, što znači da vaše telo nije u stanju da apsorbuje vitamin B12. Osim toga, nedostatak se može javiti ukoliko osoba ne unosi dovoljno hrane koja sadrži ovaj vitamin.

Koje namirnice sadrže B12?

– Meso i džigerica
– Riba
– Školjke
– Mlijeko i mliječni proizvodi
– Jaja

Takođe, i određeni biljni proizvodi, poput kvasca, biljnog mlijeka i obogaćenih žitarica sadrže vitamin B12.

Izvor: Mondo