Jeste li znali: Spavanje bez jastuka ima mnoge prednosti
Jeste li znali da spavanje bez jastuka može imati mnoge prednosti za vaše zdravlje i dobrobit? Iako je spavanje s jastukom uobičajena navika za većinu ljudi, postoje dokazi da spavanje bez jastuka može imati neke ljekovite učinke.
Prva prednost je poboljšanje držanja tijela tijekom spavanja. Spavanje s jastukom može dovesti do neprirodnog položaja glave i vrata, što može dovesti do bolova u leđima i vratu. Spavanje bez jastuka omogućuje da vaše tijelo leži u prirodnom položaju, što može pomoći u smanjenju bolova u leđima i vratu.
Druga prednost je smanjenje rizika od razvoja alergijskih reakcija. Jastuci mogu sadržavati alergene poput perja, što može izazvati alergijske reakcije kod nekih ljudi. Spavanje bez jastuka smanjuje izloženost alergenima i smanjuje rizik od alergijskih reakcija.
Treća prednost je poboljšanje cirkulacije krvi. Spavanje s jastukom može ograničiti protok krvi u glavi i vratu, što može dovesti do glavobolja i vrtoglavice. Spavanje bez jastuka omogućuje bolji protok krvi i pomaže u smanjenju ovih simptoma.
Četvrta prednost je poboljšanje disanja tijekom spavanja. Spavanje s jastukom može dovesti do začepljenja nosa i teže disanje, što može dovesti do nesanice. Spavanje bez jastuka omogućuje bolje disanje i pomaže u održavanju zdravog spavanja.
Iako spavanje bez jastuka može imati mnoge prednosti, treba imati na umu da neće biti odgovarajuće za sve i da može biti teško priviknuti se na spavanje bez jastuka ako ste navikli spavati s njim.
Neki jastuci mogu dovesti do neprirodnog položaja za spavanje, a podrška koju pružaju ne traje dugo. Kada spavate bez njih, kičma se može odmoriti, a tijelo je u prirodnom položaju.
1. Pomaže kod bolova u vratu
Većina jastuka vam ne omogućuje da spavate u prirodnom položaju. Naprotiv, mogu čak pogoršati držanje tokom spavanja. Dugotrajno savijanje vrata na bilo koji način izazvat će nelagodu, a prečvrsti ili premekani jastuci mogu dovesti do bolova u vratu.
2. Sprječava glavobolju
Ako se budite s glavoboljom možda je kriv vaš jastuk. Previsoki jastuci uzrokuju napetost u vratnim mišićima zbog čega se mogu pojaviti jutarnje glavobolje.
3. Može ublažiti stres
Neudobno spavanje izazvano jastukom može utjecati na poremećeni san. Tijelo tako ima manje vremena za mnoge važne funkcije koje obavlja, a stalni nedostatak sna može utjecati na vaše raspoloženje.
Izvor: prirodno-ljekovito.net
